中南民族大学南湖虫子论坛 » 【时尚生活】 » MM们请注意，瘦腿操！！

小朱大人 发表于 2008-6-5 00:18

MM们请注意，瘦腿操！！

[align=center]夏天美眉喜欢穿裙子哈哈[/align][align=center]介绍一下瘦腿操[/align]







[align=center]瘦腿最快的七个动作
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动作一　马步样式向下蹲起
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动作二　平躺床上，双手反拉


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动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。


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　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。


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[/align][align=center]　[/align][align=center]动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。


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　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。


[url=http://www.xinwei.com/][img]http://img1.qq.com/lady/pics/6547/6547787.gif[/img][/url]


　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

[font=幼圆][size=3][color=black]以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果[/color][/size][/font][/align]

谁是我 发表于 2008-6-5 00:29

现在在做的话     晚了   :tk_11

yoho 发表于 2008-6-5 08:03

我在想  我到底需不需要做这个操呢...:tk_11

燕子····· 发表于 2008-6-6 00:05

恩·····要····那啥哈~~~~
呵呵，注意身体·····

小朱大人 发表于 2008-6-6 00:12

忘记了自己还发了个这样的帖子

游离21 发表于 2008-7-9 13:30

可以瘦小腿么？……

睁眼睡大觉 发表于 2008-7-9 13:37

女性问题专家呀~

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